胡萝卜
橘子
菠菜
芹菜
油麦菜
油菜
山药炖排骨
莲藕腊鸭汤
木瓜滚肉丸汤
芭蕉花芯蕾老母鸡汤
补充蛋白质和脂肪酸 补钙
一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。
【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。
准备好排骨,洗净.
备好西洋参、小灵芝,小灵芝用水洗净,浸泡30分钟.
排骨焯水.
取一炖盅,放入所有材料.
把泡过灵芝的水倒入炖盅,再注入适量清水,水量为八分满即可.
取一高压锅,注入2大碗清水,放入三角架,三角架反方向放,放入炖盅,有三角架固定,炖盅不会移位.开大火,锅上汽,转小火炖1小时.
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