菠菜
青椒
芹菜
柚子
油菜
甘蔗
番茄奶酪披萨
煎鸡胸肉
什锦炒饭
千层花卷
补充蛋白质 脂肪酸 补肾滋阴 润燥
一般人都可食用。适宜【阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便燥结、营养不良】者食用。
【湿热痰滞、外感病人】忌食；【肥胖、高血脂、高血压】者慎食。
豆芽洗净，卷心菜切丝备用
香菜、葱和姜切碎
肉剁成馅儿，榨菜备用
锅内加少许油热油，加入肉馅翻炒
等肉沫炒碎加入榨菜
翻炒几下以后盛出备用，再加入少许油，加入葱花和姜爆香
加入豆芽和卷心菜翻炒
加入适量水开始煮菜
等开锅加入面条，煮至自己喜欢的火候
1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
9 
