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黑椒牛排

2017-08-10 17:41:43 浏览

补充蛋白质 补中益气

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适宜于【生长发育、术后、病后调养】的人、【中气不足、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病、面黄目眩】之人食用。

  • 禁忌人群:

    【感染性疾病、肝病、肾病】的人慎食;黄牛肉为发物,患【疮疥、湿疹、痘痧、瘙痒、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化不良】的人不宜多吃。

黑椒牛排 所需材料

  • 牛排共600g四人份
  • 洋葱丝1个
  • 牛油50g
  • 黑椒拧10下(小拧瓶
  • 拧10下(小拧瓶
  • 水果沙拉1大盘
  • 土豆泥1大盘

黑椒牛排 做法步骤详解

【黑椒牛排】1

煎牛排的材料预备好

【黑椒牛排】2

水果沙拉先预备好放冰箱待用

【黑椒牛排】3

土豆泥做好放烤炉里保温待用

【黑椒牛排】4

热锅下牛油

【黑椒牛排】5

牛油煎热下牛排煎

【黑椒牛排】6

先拧5下盐和黑椒中火煎2,3分钟

【黑椒牛排】7

将牛排翻个再拧5下盐和黑椒再煎2,3分钟(如牛排太厚可以将它平开一刀)

【黑椒牛排】8

最后放洋葱丝翻炒两下(如有蘑菇也是很美味的)