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石锅拌饭

2017-08-10 17:41:43 浏览

促进智力发育 新陈代谢 降血脂 抗疲劳 防过敏

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适合【气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病、胃肠道溃疡、心脑血管疾病】患者食用。

  • 禁忌人群:

    【脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎、红斑狼疮】患者慎食。

石锅拌饭 所需材料

  • 新做米饭1碗
  • 金针菇少量
  • 鸡蛋一个
  • 香菇一个
  • 生菜一片
  • 牛肉少量
  • 胡萝卜少量
  • 黄豆芽少量
  • 拌饭酱少量
  • 少量
  • 香油少量
  • 海鲜酱油少量

石锅拌饭 做法步骤详解

【石锅拌饭】1

将胡萝卜切丝,将胡萝卜、金针菇焯熟,备用

【石锅拌饭】2

香菇切丝

【石锅拌饭】3

油锅放油,将香菇放少量海鲜酱油煸炒,

【石锅拌饭】4

将牛肉切丝或丁

【石锅拌饭】5

油锅放油,将牛肉丁放少量海鲜酱油煸炒

【石锅拌饭】6

将黄豆芽焯熟

【石锅拌饭】7

砂锅底部抹少许香油

【石锅拌饭】8

放入刚做好米饭

【石锅拌饭】9

将所有食材摆至上方,放置煤气灶上,小火加热,至冒白气,取下

【石锅拌饭】10

油锅放油,煎一个单面糖心鸡蛋。

【石锅拌饭】11

将一片生菜撕碎放在上方,把煎好的鸡蛋放在上方,根据个人口味放入适当拌饭辣椒酱,美味尽收眼底!