养胃健胃 养肝护肝 补气益气 滋阴补阴
一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。
【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。
1 鱿鱼洗净，去掉内脏和外表的膜
2 鱿鱼加料酒一勺，生抽一勺，黑椒粉适量，腌制20分钟
3 香菇和青椒切丁，玉米粒准备好
4 米饭趁热拌入盐，拌匀哦~
5 把青椒丁，香菇丁，玉米粒放进去，拌匀
6 把饭塞进鱿鱼肚子~一定要塞紧，七分满就好~
7 用一勺白糖，一勺老抽，两勺生抽，一勺料酒，小半碗水调成照烧汁
8 锅里放油，放入鱿鱼煎至表面金黄
9 然后倒入照烧汁，烧2分钟~记得翻面~
10 鱿鱼盛出来后，把锅里倒入水淀粉，然后搅拌均匀烧开~
11 鱿鱼切开，放入盘子
