洋葱
橘子
胡萝卜
柚子
芥蓝
菜心
清拌芥兰豇豆角
白灼虾
火山下雪（糖拌西红柿）
凉拌秋葵(洋豆角)
滋阴 益气 补血 利尿消肿
一般人群均可食用。
【高血脂】人群应尽少食用。
准备好鸭腿，鸭翅，鸭爪，鹌鹑蛋，豆腐干
将鸭腿，鸭翅，鸭爪过下水洗净
鹌鹑蛋煮熟去壳
将鸭腿，豆腐干，鹌鹑蛋放入锅里，加入姜片，茴香桂皮香叶，盐，料酒，耗油，六月鲜酱油
加入适量的水，大火煮半小时
然后放入鸭爪和鸭翅，大火煮1个小时，中途记得翻面和加水
剩少许汤汁关火
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