洋葱
菠菜
甘蔗
芥蓝
胡萝卜
白菜
清拌芥兰豇豆角
白灼虾
火山下雪（糖拌西红柿）
凉拌秋葵(洋豆角)
减肥 防癌抗癌 预防心血管疾病 提高免疫力
普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。
【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。
虾仁切丁，大蒜切片，枸杞水洗干净待用。
秋葵洗净放开水锅煮5分钟，用冷水冲凉。
从中间破开，摆盘中。
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