减肥 防癌抗癌 预防心血管疾病 提高免疫力
普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。
【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。
1 准备好食物，
2 秋葵下少许盐清洗一下，
3 锅里下水煮沸，下少许的油，再下秋葵下去煮一两分钟，
4 煮好捞上放凉，
5 秋葵放凉时，把蒜剁成蓉，
6 凉好了秋葵切去头部，切两半，
7 秋葵放盘点，把蒜蓉放在上面，用保鲜袋包好放冰箱，（冷藏半个钟）
8 要吃时盘子放适量的酱油把芥辣挤下去，（没吃芥辣的友友不要把芥辣搅散哦，）
9 冰好的秋葵配上酱油芥辣真的吃得一个过瘾，
