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果蔬沙拉原创

2017-08-10 17:41:43 浏览

分解淀粉 分解脂肪 促进吸收 减肥

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适合【减肥、癌症早期、便秘,高血脂,高血压】患者多食。

  • 禁忌人群:

    萝卜性偏寒凉而利肠,【脾虚泄泻】者慎食或少食;【阳虚偏寒、脾胃虚寒】者不宜多食;【胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎,单纯甲状腺肿,先兆流产,子宫脱垂】等患者忌食萝卜。

果蔬沙拉原创 所需材料

  • 大杏仁1勺
  • 红萝卜半个
  • 小土豆2个
  • 西兰花适量
  • 苹果半个
  • 柠檬汁10ml
  • 有机奇异籽1小勺
  • 红甜椒半个
  • 大蒜3个
  • 有机火麻仁子1小勺
  • 洋葱1小块
  • 黑胡椒3克
  • 蜂蜜1勺
  • 少许
  • 椰子油1勺
  • 葡萄醋/白醋10ml

果蔬沙拉原创 做法步骤详解

【果蔬沙拉原创】1

西兰花和蒜一起用油炒一下

【果蔬沙拉原创】2

土豆煮熟切片

【果蔬沙拉原创】3

苹果切块

【果蔬沙拉原创】4

洋葱切碎

【果蔬沙拉原创】5

甜椒切块

【果蔬沙拉原创】6

柠檬挤汁倒入一个小碗

【果蔬沙拉原创】7

奇异籽一勺

【果蔬沙拉原创】8

火麻仁籽一勺

【果蔬沙拉原创】9

把食材倒入碗中加上杏仁

【果蔬沙拉原创】10

柠檬汁中加醋,蜂蜜,黑胡椒倒入碗中搅拌均匀

【果蔬沙拉原创】11

喜欢奶酪的朋友可以加点进去.. 不喜欢的可以忽略