补充蛋白质和脂肪酸 补钙
一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。
【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。
1 将排骨洗净后泡在水里一小时中间换两道三次水这样能进一步去除血水，等用之前捞出控水
2 将控好水的排骨放入大点的容器里加入适量胡椒粉，适量的花椒粉，少许盐，两勺酱油，三勺料酒，适量的姜片充分搅拌均匀
3 接着加入一勺香辣酱，一勺剁椒酱搅拌均匀腌制半小时
4 将芋头去皮洗净后切成滚刀块撒上少许盐搅拌均匀备用
5 准备好蒸肉米粉（超市有买）
6 将米粉倒入腌制好的排骨里搅拌均匀使其每一块排骨都粘满米粉即可（如果米粉不粘排骨有点干的话可以适量的加点温水即可）
7 将电压力锅放入适量水在放入蒸帘把装芋头的小盆放进去在把粘满米粉的排骨一块一块的放在芋头上面即可，盖上锅盖插上电源时间调50分钟即可，时间到自动跳闸
8 等到高压阀自动排气完就能打开锅盖了，排骨也就蒸好了，小心点把小盆取出来，撒上点葱花点缀一下即可开吃
