菠菜
胡萝卜
芹菜
菜心
芥菜
青椒
蒜蓉粉丝蒸丝瓜
花蚬蒸蛋
香菇蒸鸡腿
三鲜萝卜卷
助消化 通乳 预防高血压
一般人群均可食用。【中老年人、孕妇、心血管病】患者更适合食用。
【宿疾】、正值【上火】之时不宜食虾；患【过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人】不宜吃虾；虾为动风发物,患有【皮肤疥癣】者忌食。
虾提前用温水化开，把虾线挑出
碗里磕两个鸡蛋
加入温水，少加一点盐，用筷子稍微用力搅拌均匀
用过滤网把鸡蛋过滤到另一个碗里
这是过滤好的鸡蛋
用保鲜膜盖住碗，放到蒸锅里大火蒸，开锅后转中火
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