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青椒鱿鱼花

2017-08-10 17:41:43 浏览

养胃健胃 养肝护肝 补气益气 滋阴补阴

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。

  • 禁忌人群:

    【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。

青椒鱿鱼花 所需材料

  • 鱿鱼500克
  • 青椒2个
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 豆瓣酱适量
  • 干辣椒适量
  • 蚝油适量

青椒鱿鱼花 做法步骤详解

【青椒鱿鱼花】1

鱿鱼洗干净,用刀尖刮上如图的方格图案,然后剪成方块

【青椒鱿鱼花】2

葱姜蒜切好备用

【青椒鱿鱼花】3

青椒切好备用

【青椒鱿鱼花】4

烧水,水开后加入鱿鱼煮,开锅一次就可以捞出来沥水

【青椒鱿鱼花】5

热油,放入红辣椒

【青椒鱿鱼花】6

加入葱姜蒜炒香

【青椒鱿鱼花】7

加入青辣椒翻炒

【青椒鱿鱼花】8

加入鱿鱼翻炒

【青椒鱿鱼花】9

加入适量味极鲜、醋、豆瓣酱、蚝油和少许盐继续翻炒