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莲子银耳粥

2017-08-10 17:41:43 浏览

清心去热 治便秘 养心健脑 降压

  • 适宜人群:

    一般人均可食用,特别是常常【失眠】的人群。

  • 禁忌人群:

    一般人群均可食用。

莲子银耳粥 所需材料

  • 莲子适量
  • 银耳适量
  • 百合适量
  • 大枣适量
  • 冰糖适量

莲子银耳粥 做法步骤详解

【莲子银耳粥】1

准备好原料

【莲子银耳粥】2

加水泡两三个小时以上

【莲子银耳粥】3

泡好的银耳撕小块

【莲子银耳粥】4

莲子去除莲子心,莲子心可以留下单独泡水喝

【莲子银耳粥】5

把所有材料都放入砂锅,加入适量清水煮开

【莲子银耳粥】6

撇去上面的浮沫,转小火炖半个小时左右

【莲子银耳粥】7

出锅之前加入适量冰糖调味