卷心菜
油菜
菠菜
胡萝卜
洋葱
菜心
南瓜小米粥
排骨南瓜米粥
五彩虾仁粥
玉米火腿粥
抗衰老 预防动脉硬化 低血糖 降血压 减少患心脑血管疾病
一般人群均可食用。
病后【脾胃虚弱】的人慎食。
备料:黑米、红豆、花生、莲子准备好。
材料提前一晚洗好用水浸泡。
煮粥时元宝红糖准备一块。
把泡好的材料连泡的水一起放入压力锅中，红糖放入。加适量水。煲70分钟。
1 
2 
3 
4 
