夏季常吃这物 祛湿养胃益长寿

2016-07-04 09:36:03 浏览
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夏季常吃这物  祛湿养胃益长寿

夏季的到来不但易使人自身的脾气变得非常烦躁,而且还易使诸多疾病缠身,除了会出现这些症状之外,食欲降低、肠胃病等也会出现。所以,与其不断为这些事情烦恼,不如每天喝几碗粥可以将这些问题统统解决,同时也有益于长寿!

喝粥的好处

食用不同的食物,其对人体的作用也是不同的,对于这个特殊的季节——夏季,小编建议大家可以食用粥,因为它对人体的好处诸多!

1、调养肠胃

据调查显示,60%以上的人群患有不同程度的肠胃疾病,对于肠胃疾病的治疗、保养会以服用药物的方式进行,除此之外,小编建议大家可以以食用粥的方式进行肠胃的调理。对于肠胃功能较弱及患有溃疡的人群,平时除了不要暴饮暴食之外,还应该少食多餐,多吃些易消化及清淡的食物,而粥就是很不错的选择。粥养胃是诸多人都知道的,不油腻及营养丰富非常适合肠胃疾病患者食用。对于患有肠胃病的人群,最好每天多吃点粥,对自身的健康也是有益的,尤其是肠胃健康。小编在此也为大家推荐养胃的粥,大家不妨一试哦!

一、花生红枣粥

材料:大米100克、花生仁45克、枣10颗、山药一段、水适量。

做法

1、山药洗净去皮切成块,花生、红枣洗净。

2、在干净的锅中加适量水,然后将以上材料放入锅中,大火烧开转至中火。

3、将洗净的大米放入锅中熬煮半小时,熬煮期间用勺子多搅拌,防止出现粘锅的现象。

祛湿:人们会将湿气与寒气混为一谈,其实湿气与寒气一样易使人体健康出现异常,而夏季往往是湿气最严重的季节,所以,夏季祛湿尤为重要!

如何祛湿是人们不了解的,小编建议大家每天适量喝些祛湿的粥类,不但可以将体内的湿邪去除,而且还有益健康。小编在此也为大家推荐祛湿的粥,可以了解一下。

二、薏米红豆粥

材料:薏米100克、赤小豆一把、红枣10颗、龙眼5颗。

做法

1、薏米、红豆洗净后泡发一晚,第二天用。

2、将泡发好的薏米、红豆放入加有适量水的锅中,大火烧开转至小火。

3、红枣、龙眼洗净放入锅中,炖煮一个半小时即可。

2、有益长寿

现代人养生的主要目的就是防疾病,从而达到长寿的目的,除了运动、服药的方式进行养生之外,可以每天适量喝些粥,因为它具有这些作用。对于年龄较大的人群,自身的脏器处于不断衰老的状态,这时易出现腿脚不灵活、牙齿松动等现象,另外还有诸多疾病缠身的情况出现。所以,喝粥防病是非常不错的选择。只有做好防疾病的措施,才能达到长寿的目的,而喝粥就可为人们达到这样的目的。建议大家平时可以多食用地黄粥、紫苏粥都是可以的。

3、提高食欲

食欲不振是夏季常见的症状,如果不及时调理食欲,易使人体出现营养不良的现象。提高食欲的方法有多种,小编建议大家可以以喝粥提高食欲,在用大米煮粥时加点山楂,可以有促进食欲的功效,其味道也是鲜美的,大家不妨一试。

4、防治肛肠疾病

肛肠疾病是夏季常见的疾病,因为夏季易使人出现上火的症状,导致便秘的出现,长其便秘就易使人患上肛肠疾病,对于这些症状,人们会吃些治便秘的药物来治疗该病。

便秘的药物主要是让产生腹泻的感觉,这时以腹泻治疗便秘对人体健康当然是不利的,小编建议大家可以适量喝些粥,因为它可以促进肠胃蠕动,从而达到防治便秘的作用,也就是降低患上肛肠疾病的几率。

对于肛肠疾病也是人们不愿接受治疗的疾病,因为其部位是比较隐私的。每天喝粥达到防治该疾病的同时,建议人们最好改掉暴饮暴食,及食用辛辣食物的习惯,因为这些原因是导致肛肠疾病出现的主要原因。