补血养血 调理肠胃 提高免疫力力 增强记忆力 滋阴补阴 开胃消食 提高代谢 抗衰老 降低胆固醇 助发育
一般人群均适合食用花生。特别是【女性】朋友。
【便秘、胃部不适】患者不宜食用过多花生。
1 花生米用清水洗净
2 盘子上铺吸油纸，倒入洗好的花生米，吸去水分，我用了两张吸油纸把表面的水吸去
3 花生米上撒盐
4 再撒入适量五香粉
5 最后倒入味极鲜酱油
6 用筷子拌匀
7 放入微波炉高火1分钟
8 拿出之后用筷子翻拌一次
9 再次放入微波炉，高火30秒
10 拿出来继续翻拌，在放入微波炉高火30秒，之后尝一下熟了吗，如果熟了放凉就酥脆了，如果未熟，继续放入微波炉30秒，注意不要糊了
11 晾凉的花生米酥脆可口
