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微波三文鱼

2017-08-10 17:41:43 浏览

预防老年痴呆 防慢性病 健脾健胃 消水肿

适宜人群:
一般人群均可食用。适宜【心血管疾病、贫血、感冒】患者。
禁忌人群:
【过敏体质、痛风、高血压】患者慎食。【孕妇】忌食生三文鱼。

微波三文鱼所需材料

三文鱼150克
洋葱适量
葱花适量
新鲜柠檬汁几滴
盐适量
橄榄油适量
胡椒粒适量
浓缩鸡汁一小勺
大蒜粉适量
姜粉适量

微波三文鱼做法步骤详解

【微波三文鱼】

1

三文鱼切成3小块，用适量盐腌渍10分钟，撒上适量胡椒粒，大蒜粉，姜粉；洋葱切片，铺在鱼块上，浓缩鸡汁用少量水淍开，淋在鱼块上，侍用。

【微波三文鱼】

2

送进1000瓦的微波炉内加热5分钟，

【微波三文鱼】

3

撒上葱花，再加热30秒。微波三文鱼就烧好了。