菠菜
荸荠
青椒
芥蓝
卷心菜
白菜
清拌芥兰豇豆角
白灼虾
火山下雪（糖拌西红柿）
凉拌秋葵(洋豆角)
有助消化 增强食欲 化痰清热 宽中下气 降血脂 降血压等
一般人均可食用,尤其适宜消化不良、食欲不振等人群。
【脾胃虚寒、寒性体质】的人群不宜常吃；【胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂】等患者需忌吃。
准备食材
白萝卜，胡萝卜擦丝用请水泡二三分钟，捞出备用。
白，红萝卜丝放盆里放上盐五香粉。
锅里放油烧热到葱花上。
最后放上盐，醋，鸡粉，辣椒油搅拌均匀即可。
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