油菜
柚子
甘蔗
橘子
菜心
胡萝卜
清拌芥兰豇豆角
白灼虾
火山下雪（糖拌西红柿）
凉拌秋葵(洋豆角)
减肥 防癌抗癌 预防心血管疾病 提高免疫力
普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。
【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。
先将秋葵用清水冲洗干净，用毛巾将秋葵表面的绒毛抹掉。
将头部去掉，切开两边
烧开一锅水，将秋葵放进去浸泡30秒左右，即秋葵变色就捞出来。
沥干水分后，将秋葵摆好在碟子上。
烧开适量油
将烧开的油放进切碎好的蒜泥中，再加入盐、酱油混均即可。
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