甘蔗
芹菜
芥菜
荸荠
橘子
白菜
蒜蓉粉丝蒸丝瓜
花蚬蒸蛋
香菇蒸鸡腿
三鲜萝卜卷
健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 防癌症 延缓衰老 美容护肤
一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。
【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。
鸡蛋，火腿，水，盐
鸡蛋打进盆子里
把鸡蛋打散，放少许盐，在加温开水
火腿切沫备用
蒸锅加水烧开，在把鸡蛋放进去
大火蒸15分钟，等鸡蛋表面凝固起，在把火腿沫撒上去，盖上盖子在蒸几分钟就可以了
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