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鲜烤鸡块

2017-08-10 17:41:43 浏览

强身健体 提高免疫力力 补肾精 促进智力发育

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。【老人、病人、体质虚弱】者更宜食用。

  • 禁忌人群:

    【口腔溃疡、皮肤疖肿、大便燥结、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、肥胖症、热毒疖肿、高血压、胆囊炎、胆石症、动脉硬化、冠心病、高血脂】、服用铁制剂时不宜食用、【尿毒症】患者应禁食。

鲜烤鸡块 所需材料

  • 鸡肉400克
  • 柠檬半个
  • 洋葱适量
  • 适量
  • 胡椒粉适量

鲜烤鸡块 做法步骤详解

【鲜烤鸡块】1

鸡块洗净,用厨房纸巾吸干水分,两面均匀的抹上盐和胡椒粉,腌制15分钟;

【鲜烤鸡块】2

烧热炒锅,不用加油,直接放入鸡块煎制,先煎带皮的一面;

【鲜烤鸡块】3

当鸡皮的煎金黄,利用鸡皮出的油煎另一面;

【鲜烤鸡块】4

在烤盘上喷上一层食用油;

【鲜烤鸡块】5

将已经煎好的鸡块,有皮面朝上,铺上切好的洋葱快,再撒上胡椒粉;

【鲜烤鸡块】6

送进190度的烤箱,烤制15分钟;

【鲜烤鸡块】7

装盘,撒上香菜就好了!