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爆炒鱿鱼

2017-08-10 17:41:43 浏览

养胃健胃 养肝护肝 补气益气 滋阴补阴

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。
禁忌人群:
【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。

爆炒鱿鱼所需材料

鱿鱼2只
彩椒适量
洋葱一个
番茄酱适量
蚝油适量
糖适量
盐适量
香菜适量
孜然粉适量
料酒适量
辣椒粉适量
鸡精适量

爆炒鱿鱼做法步骤详解

【爆炒鱿鱼】

1

鱿鱼去内脏，剥皮洗净

【爆炒鱿鱼】

2

鱿鱼切成小片，切花刀

【爆炒鱿鱼】

3

用开水焯一下，捞出控水

【爆炒鱿鱼】

4

洋葱，彩椒，姜切好

【爆炒鱿鱼】

5

热油锅里放入番茄酱然后加入小半碗水放入辣椒粉和孜然粉加入盐蚝油鸡精糖料酒小火熬

【爆炒鱿鱼】

6

倒入鱿鱼翻炒

【爆炒鱿鱼】

7

加入洋葱，彩椒，姜，香菜，继续翻炒至汤汁粘稠