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蒜蓉西兰花

2017-08-10 17:41:43 浏览

防癌抗癌 增强免疫力 促生长 减肥 清热解渴 抗衰老 护心 养心

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。

  • 禁忌人群:

    【红斑狼疮】患者忌食。

蒜蓉西兰花 所需材料

  • 西兰花1个
  • 大蒜5瓣
  • 胡萝卜小半根
  • 花生油适量
  • 少许
  • 耗油适量
  • 鸡粉少许
  • 淀粉适量

蒜蓉西兰花 做法步骤详解

【蒜蓉西兰花】1

西兰花洗净,掰成小朵,切几朵胡萝卜花备用。

【蒜蓉西兰花】2

水开后放入西兰花焯3分钟。水里放点盐和油,西兰花会更绿。

【蒜蓉西兰花】3

大蒜,姜切碎。

【蒜蓉西兰花】4

捞出西兰花过三遍凉水,沥干水分。

【蒜蓉西兰花】5

锅中放入花生油,大蒜,姜末煸香。

【蒜蓉西兰花】6

放入西兰花,胡萝卜大火煸炒,

【蒜蓉西兰花】7

放入少许的盐,耗油,鸡粉炒匀后,倒入适量的水淀粉勾芡。

【蒜蓉西兰花】8

盛盘食用。