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蒜香龙利鱼

2017-08-10 17:41:43 浏览

抗动脉硬化 防治心脑血管疾病 增强记忆 保护视力

  • 适宜人群:

    【儿童】。一般人群均适用。

  • 禁忌人群:

    【出血性疾病】患者忌多吃。【肝硬化】病人忌吃。【结核】病人在抗痨治疗过程中忌吃。【痛风】患者不宜吃。

蒜香龙利鱼 所需材料

  • 龙利鱼2条
  • 西兰花适量
  • 胡萝卜适量
  • 胡椒粉适量
  • 适量
  • 红酒适量
  • 香酥粉适量
  • 蒜末适量
  • 姜末适量

蒜香龙利鱼 做法步骤详解

【蒜香龙利鱼】胡椒粉1 胡椒粉

龙利鱼均匀撒上胡椒粉,盐。

【蒜香龙利鱼】涂抹2 涂抹

淋上红酒,涂抹均匀,裹上香酥粉。

【蒜香龙利鱼】腌3

腌20分钟。

【蒜香龙利鱼】放入龙利鱼4 放入龙利鱼

锅里加适量油,烧热后放入龙利鱼。

【蒜香龙利鱼】煎5

煎至两面变色,金黄色后装盘。

【蒜香龙利鱼】加盐6 加盐

取一锅开水,加适量盐和油。

【蒜香龙利鱼】焯水7 焯水

蔬菜焯水捞出放入盘里。

【蒜香龙利鱼】蒜姜8 蒜姜

蒜姜末过油,淋在龙利鱼上即可。