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排骨炖海带

2017-08-10 17:41:43 浏览

补充蛋白质和脂肪酸 补钙

适宜人群:
一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。
禁忌人群:
【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。

排骨炖海带所需材料

排骨500克
海带300克
花椒适量
大料2朵
香叶2片
桂皮1小块
葱1根
姜6片
盐适量
鸡精适量

排骨炖海带做法步骤详解

【排骨炖海带】

1

排骨用凉水冲洗干净

【排骨炖海带】

2

海带提前泡发

【排骨炖海带】

3

泡好的海带切三角形

【排骨炖海带】

4

准备好调料

【排骨炖海带】

5

锅中加二碗水，放入排骨并倒入调料

【排骨炖海带】

6

冲洗干净的海带也放入锅中，大火烧开转小火炖四十五分钟

【排骨炖海带】

7

加适量的盐和鸡精继续小火炖五分钟