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燕麦片

别名：雀麦片、野麦片

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燕麦片的功效和作用

健脾益胃补气养血养血安神缓和药性

适宜人群
【肠道敏感】人慎食。
禁忌人群
一般人群均可食用。尤适宜【便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化】患者。

燕麦片的营养价值

蛋白质 15 克
热量 367 千卡
脂肪 6.7 克
碳水化合物 61.6 克
膳食纤维 5.3 克
烟酸 1.2 毫克
胡萝卜素 2.2 微克
维生素E 3.07 毫克
钙 186 毫克
磷 291 毫克
钾 214 毫克
钠 3.7 毫克
镁 177 毫克
铁 7 毫克
锌 2.59 毫克
硒 4.31 毫克
铜 45 毫克
锰 3.36 毫克

燕麦片的做法

苹果粥

燕麦粥

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