健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 防癌症 延缓衰老 美容护肤
一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。
【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。
1 鸡蛋 (4个) 蜂蜜 (50g) 白砂糖 (40g) 低筋面粉（100g) 玉米油 (20g) 牛奶 (20g)，原材料准备。
2 鸡蛋打入无油无水盘中。
3 将鸡蛋打散后加入蜂蜜和白砂糖。
4 手持电动打蛋器，先用高速搅打至出现纹路，然后转低速。
5 搅打至泡沫细腻，能划出清晰的纹路而不易消失。
6 将玉米油、牛奶放入碗内，倒入少许蛋糊。
7 用刮刀翻拌均匀。
8 将稀蛋糊倒回蛋糊中，翻拌均匀。
9 筛入低筋面粉，刮刀采用翻拌的方式拌均匀，至无干粉。
10 拌面糊的时候要采用翻拌的方式，刮刀自右上方划下，至盆底上翻，转动盆子，不能采用转圈搅拌的方式，会让鸡蛋快速消泡。
11 将搅拌均匀的蛋糊倒入纸杯内八分满，可以借助裱花袋或者保鲜袋挤入纸杯（一定要均匀才好看，我没有杯杯均匀、烤出来的高低不平）
12 烤箱预热165度，将烤盘放入烤箱中下层。烘烤20分钟（烤15分钟就差不多了，我烤的有点过火了）。
13 中途来一张。烤箱的温度会有区别，根据自己家里的情况调整。
