胡萝卜
白菜
芥菜
芥蓝
油菜
青椒
山药炖排骨
莲藕腊鸭汤
木瓜滚肉丸汤
芭蕉花芯蕾老母鸡汤
补脾止泄 防癌抗癌 防止衰老
一般人群均可食用,【遗尿尿频、脾虚久泻】患者易食用。
【产妇】忌食。
藕，胡萝卜削皮备用。
花生米洗净，藕、胡萝卜切丁，姜切片，葱切段。
锅烧热倒适量油（不用多），把姜片、胡萝卜炒下，炒出胡萝卜素。
把藕倒下去翻炒片刻。
加适量的水，倒入高压锅。
把花生米也倒入高压锅，放一棵葱，加盐，少许料酒文火压20分钟。
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