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酸奶生菜沙拉

2017-08-10 17:41:43 浏览

降血脂 降血压 抗菌消炎 利尿 防癌 抗衰老 治疗牙龈出血 缓解眼疲劳

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜于【热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症、近视眼】者食用;

  • 禁忌人群:

    【急性肠炎、菌痢、溃疡活动期】病人不宜食用。

酸奶生菜沙拉 所需材料

  • 嫩生菜叶4片
  • 西红柿半个
  • 黄瓜半个
  • 原味酸奶40ml

酸奶生菜沙拉 做法步骤详解

【酸奶生菜沙拉】1

蔬菜清洗干净备用,酸奶准备好,可以用家庭自制的酸奶噢!

【酸奶生菜沙拉】2

黄瓜用削皮刀取皮,外加一块黄瓜,用料理机榨成汁

【酸奶生菜沙拉】3

酸奶中加入10ml黄瓜汁搅拌均匀

【酸奶生菜沙拉】4

生菜撕开小块,西红柿切块,再切几片黄瓜,摆在喜欢的容器里面(沙拉盘)

【酸奶生菜沙拉】5

食用前将黄瓜酸奶淋在蔬菜上

【酸奶生菜沙拉】6

搅拌一下即可