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凉拌菜

2017-08-10 17:41:43 浏览

能健脾益气 开胃消食治食欲不振 下利 失眠症 心悸健忘

适宜人群:
一般人群可食用。
禁忌人群:
【儿童、疮疡肿毒、哮喘,过敏】体质的人应慎食。

凉拌菜所需材料

黄瓜一根
胡萝卜半根
海带适量
豆腐丝适量
黄花菜适量
盐适量
酱油适量
牛肉酱适量
芝麻油适量
蒸鱼豉油适量

凉拌菜做法步骤详解

【凉拌菜】

1

准备食材

【凉拌菜】

2

豆腐丝和黄花菜都是买的干货，要提前泡发

【凉拌菜】

3

豆腐丝黄花菜和带海烫过后，倒入黄瓜丝和胡萝卜丝（黄瓜丝和胡萝卜丝本来就吃生的，如果你不吃生的也可以下锅焯一下?）

【凉拌菜】

4

放入一勺蒸鱼豉油和少许盐

【凉拌菜】

5

半勺牛肉酱

【凉拌菜】

6

一勺酱油，楼楼喜欢这款酱油比较香，不过大家也可以用生抽

【凉拌菜】

7

一勺芝麻油……然后就开始拌吧……拌匀就可以吃了