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牛奶搭配宜忌

别名：牛乳

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适宜和牛奶搭配的食材

牛奶 + 黑豆
牛奶和黑豆一起吃；可以利于吸收维生素B12
牛奶 + 蜂蜜
牛奶和蜂蜜一起吃；可以生津润喉、治疗贫血、缓解痛经、均衡营养
牛奶 + 韭菜
牛奶和韭菜一起吃；可以温胃健脾
牛奶 + 阿胶
牛奶和阿胶一起吃；可以甘甜温润
牛奶 + 牡蛎
牛奶和牡蛎一起吃；可以预防骨质疏松
牛奶 + 红薯
牛奶和红薯一起吃；可以强心护肝
牛奶 + 杏仁
牛奶和杏仁一起吃；可以提高免疫力、营养互补
牛奶 + 鸡蛋
牛奶和鸡蛋一起吃；可以增强免疫力

和牛奶相克的食材

牛奶 + 西兰花
牛奶不能和西兰花一起吃；会影响钙吸收
牛奶 + 空心菜
牛奶不能和空心菜一起吃；会影响钙质吸收
牛奶 + 橘子
牛奶不能和橘子一起吃；会易腹胀、腹泻
牛奶 + 食醋
牛奶不能和食醋一起吃；会不利消化吸收
牛奶 + 花菜
牛奶不能和花菜一起吃；会降低营养
牛奶 + 榛子
牛奶不能和榛子一起吃；会影响营养吸收
牛奶 + 核桃
牛奶不能和核桃一起吃；会益肺润燥
牛奶 + 菠萝
牛奶不能和菠萝一起吃；会不利营养吸收