胡萝卜
油菜
白菜
青椒
菠菜
洋葱
清拌芥兰豇豆角
白灼虾
火山下雪（糖拌西红柿）
凉拌秋葵(洋豆角)
补脾止泄 防癌抗癌 防止衰老
一般人群均可食用,【遗尿尿频、脾虚久泻】患者易食用。
【产妇】忌食。
莲藕去皮洗净
大蒜、小米椒、葱切末莲藕切薄片泡在清水中
锅中烧水水开后放入藕片煮至2分钟（煮的时间看切的藕片厚薄）
捞出来在次放入冷水中浸泡沥干水份
沥干水份后放入盐、白糖、柠檬或者醋拌均匀
在倒入盘中在放大蒜、葱、小米椒锅中烧热油浇在藕片上即可
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