洋葱
菠菜
油麦菜
芥菜
油菜
白菜
清拌芥兰豇豆角
白灼虾
火山下雪（糖拌西红柿）
凉拌秋葵(洋豆角)
减肥 防癌抗癌 预防心血管疾病 提高免疫力
普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。
【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。
准备食材
秋葵在开水锅里烫几分钟即可
烫好的秋葵，切片。
切好，放在碗里备用
锅里放少许玉米油，烧七分热。把麻椒放入。榨香即可
加，盐，鸡精。香油，生抽葱姜蒜。醋，糖。辣椒油麻油。
搅拌均匀即可
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