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西兰花双菇

2017-08-10 17:41:43 浏览

防癌抗癌 增强免疫力 促生长 减肥 清热解渴 抗衰老 护心 养心

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。

  • 禁忌人群:

    【红斑狼疮】患者忌食。

西兰花双菇 所需材料

  • 西兰花1棵
  • 香菇4朵
  • 杏鲍菇1根
  • 蚝油适量
  • 适量
  • 清水适量
  • 适量

西兰花双菇 做法步骤详解

【西兰花双菇】1

准备材料如图,洗净备用

【西兰花双菇】2

香菇、杏鲍菇切片放清水里煮熟后捞出

【西兰花双菇】3

西兰花剪成一朵一朵小花

【西兰花双菇】4

清水煮沸后放盐,将西兰花倒入,大火煮再沸时捞出,过凉开水

【西兰花双菇】5

炒锅里倒入适量的蚝油,加入清水和糖搅匀,大火烧开

【西兰花双菇】6

将西兰花、香菇、杏鲍菇倒入大火翻炒到收汁关火

【西兰花双菇】7

关火后摆盘,将西兰花捞出摆成一个圆