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銀耳蘋果紅棗桂圓羮

2017-08-10 17:41:43 浏览

解毒保肝 防治心血管病 调节免疫系统

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【湿热】体质少食。

銀耳蘋果紅棗桂圓羮所需材料

苹果3个
红枣40克
桂圆20克
银耳1个
冰糖适量

銀耳蘋果紅棗桂圓羮做法步骤详解

【銀耳蘋果紅棗桂圓羮】

1

銀耳1個約重45克

【銀耳蘋果紅棗桂圓羮】

2

用水泡約2小時至發大，剪去根部清洗乾淨後撕成小朵

【銀耳蘋果紅棗桂圓羮】

3

鍋裡下適量水，煮沸下銀耳，再沸後調慢火（小心防溢）

【銀耳蘋果紅棗桂圓羮】

4

紅棗和桂圓清洗乾淨（紅棗是否需去核由自己決定，我是去核再下鍋的）

【銀耳蘋果紅棗桂圓羮】

5

蘋果清洗乾淨

【銀耳蘋果紅棗桂圓羮】

6

刨皮後切块

【銀耳蘋果紅棗桂圓羮】

7

銀耳煲1小時，下蘋果、紅棗和桂圓繼續煲40分鐘

【銀耳蘋果紅棗桂圓羮】

8

下冰糖再煲10分鐘至冰糖融化，熄火完成